La pérdida de peso efectiva y rápida es de interés para las niñas en la víspera de un gran evento. Es por eso que las jóvenes buscan una dieta para 3-5 días, como resultado, se enfocan en la dieta Favorita, diseñada para una semana, pero que promete perder hasta 10 kg de exceso de peso. La dieta favorita durante 7 días es una colección de monodietas: es difícil soportarlo, pero es posible. Es cierto que antes de elegir, debe consultar con su médico si tiene enfermedades del tracto digestivo.
Sorprendentemente, ni un solo nutricionista aconsejará a una niña que se adhiera al menú que se presenta a continuación para la dieta Amada. En primer lugar, es difícil de tolerar por el cuerpo: puede perder peso y no perder un solo kilogramo adicional. En segundo lugar, es difícil para la niña resistirlo: puede tener hambre si antes la dieta para perder peso consistía en una gran cantidad de harina y grasa. En tercer lugar, una pérdida de peso tan rápida, que está garantizada por la dieta, es dañina para el cuerpo: existe un alto riesgo de exacerbación de enfermedades crónicas. Pero a pesar de las advertencias, la dieta favorita durante siete días es muy popular. ¿Por qué? Las niñas se sienten atraídas por la simplicidad de la dieta, así como por un resultado rápido y efectivo.
¿Qué es Amado?
Como ya se describió anteriormente, Beloved es una colección de mono-dietas. De hecho, las chicas ni siquiera tienen que pasar mucho tiempo cocinando, porque hay una dieta simple y bastante escasa. Una dieta diseñada para bajar de peso en una semana permite perder hasta 10 kilos de más, mientras que la cantidad inicial de exceso, según las indicaciones médicas, no puede exceder los 20 kg.
La descripción de la dieta Amada se presenta en la siguiente lista:
- 1 día - bebida;
- 2 días - vegetales;
- 3 días - bebida;
- 4 días - fruta;
- Día 5 - proteína;
- Día 6 - bebida;
- Día 7: una salida equilibrada (se sigue durante los próximos 4-5 días).
Resulta que la dieta Beloved combina no solo varias monodietas, sino que también las alterna con peculiares días de ayuno. Teniendo en cuenta que para una de esas "descargas" puede perder hasta 3 kg de exceso de peso, podemos suponer que la dieta semanal considerada es realmente efectiva. Si desea lograr el resultado más positivo para la semana de la nutrición presentada, siga todas las reglas y recomendaciones de los nutricionistas.
Recomendaciones para la preparación y el cumplimiento
Las fotos antes y después de perder peso con la dieta Beloved son impresionantes con la diferencia en el físico de quienes están perdiendo peso. Pero el resultado no se puede lograr si rompe las reglas y no utiliza las recomendaciones de especialistas.
Dicho asesoramiento incluye:
- Para comenzar, comuníquese con un nutricionista para averiguar por qué está aumentando de peso constantemente. Quizás la razón radica en la presencia de una enfermedad, entonces incluso una dieta favorita efectiva no ayudará a resolver el problema.
- 2-3 días antes del inicio de la pérdida de peso, se recomienda abandonar por completo los productos de panadería; esto limpiará el cuerpo y la pérdida de peso será más efectiva.
- Asegúrate de beber al menos un litro de agua limpia al día, incluso si hoy es día de beber.
- Al momento de perder peso, es importante excluir eventos grandiosos, fiestas y días festivos, situaciones estresantes. Se recomienda a los nutricionistas que se vayan de vacaciones y permanezcan en un estado relajado durante toda la semana.
- Durante la semana, asegúrese de beber un complejo vitamínico: puede ser un medicamento especial destinado a usarse durante una dieta, así como simplemente para fortalecer la inmunidad.
- Durante el período de pérdida de peso, puede ocurrir estreñimiento; su tratamiento se lleva a cabo tomando 2-3 cucharadas de salvado. En el futuro, después de que se haya eliminado el problema, se recomienda usar una cucharada de un producto suelto y saludable todas las mañanas por la mañana.
- La dieta se repite no más de 1 vez al año; este es el momento y la frecuencia óptimos para la descarga completa del cuerpo (limpieza de toxinas y toxinas, reducción de los niveles de colesterol).
Si durante la dieta Amada hay una indisposición, en forma de mareos o náuseas, la pérdida de peso se detiene al introducir en la dieta caldos de pollo bajos en grasa con pequeños trozos de carne. En ausencia de un resultado positivo, debe consultar a un médico.
Contraindicaciones de la dieta
Dado que la dieta Beloved es muy estricta y no recomendada por los expertos (la dieta puede provocar disbacteriosis y el desarrollo de otras enfermedades), tiene una serie de contraindicaciones que deben tenerse en cuenta.
Las contraindicaciones incluyen:
- enfermedades del tracto gastrointestinal: gastritis, colitis, úlceras y otras patologías;
- enfermedades cardiovasculares;
- patología de los riñones y el hígado;
- trastornos alimentarios psicológicos y físicos: estamos hablando de la presencia de anorexia, bulimia y otras enfermedades;
- Durante el embarazo y la lactancia.
Antes de perder peso con la dieta Amada, se recomienda someterse a un examen completo para excluir el desarrollo de enfermedades relacionadas con la lista de contraindicaciones. Esto salvará a una persona de varios problemas y un grave deterioro de la salud.
Opinión experta
Dietético:
La dieta "Amada", a pesar de su nombre poético, es simplemente un complejo de mono-dietas con énfasis en cualquier tipo de nutriente. En primer lugar, se llama la atención sobre el cumplimiento del régimen de bebida, el consumo de carbohidratos lentos y fibra vegetal por parte del cuerpo, y solo se dedica un día a una mayor nutrición proteica. Este enfoque puede ser considerado "unilateral" por algunos, pero en realidad no es un gran riesgo. Después de todo, el cambio de dieta es muy corto, y luego se elimina y se compensa en los días siguientes. Naturalmente, antes de iniciar una dieta ya lo largo de ella, es conveniente reducir la ingesta de sal a 5 g por día o incluso menos, especialmente en el caso de enfermedades cardiovasculares y sobrepeso.
Productos aprobados
La dieta Favorita no es difícil para la autocompilación de una dieta: a continuación se presentará un menú detallado para cada día de la semana. Algunas chicas usan recetas bastante tradicionales para cocinar platos de alimentos permitidos en la dieta. ¿Qué está permitido en la dieta Darling? Tienes que mirar más de cerca cada día.
Entonces, la lista de productos permitidos incluye:
- Un día de bebida implica solo beber durante todo el día. No estamos hablando de bebidas alcohólicas, sino de productos lácteos fermentados, jugos recién exprimidos de vegetales sin azúcar agregada, té verde, negro y de hierbas, caldos de pollo, agua mineral sin gas. Puede beber en cantidades ilimitadas, pero ayudando a reducir el estómago, no más de 1 vaso por hora.
- En una tienda de verduras, solo se comen verduras: hervidas, al vapor, guisadas, frescas. Se prohíben las patatas y los tubérculos con un alto contenido de almidón. Se recomienda consumir repollo blanco en grandes cantidades, es un quemagrasas natural. Las ensaladas y comidas cocinadas se pueden aderezar con yogur natural sin grasa, jugo de limón o salsa de soya. El aceite de oliva también está permitido, pero no más de 2 cucharadas por día.
- Una dieta proteica es una "vacación del vientre". Aquí se permiten huevos, pechuga de pollo hervida, pescado al horno o hervido, camarones hervidos, yogur natural y requesón. No se debe abusar de los alimentos; se recomienda dividir los alimentos cocidos en 5 porciones pequeñas. Es necesario abandonar el entrenamiento en este día, ya que aumenta el riesgo de hambre y es casi imposible afrontarlo sin comer en exceso.
- Día de la fruta: aquí todo es más simple: cualquier fruta no más de 3 kg. Especies prohibidas que contienen mucha azúcar: plátanos, uvas, mangos, caquis y otros.
A partir de los productos permitidos, puede componer de forma independiente su dieta para el día. Para los que les resulte difícil, se ofrece un menú aproximado de la semana.
Ejemplo de menú dietético Favorito de la semana
| Desayuno | Cena | té de la tarde | Cena | |
|---|---|---|---|---|
| dia de beber | Un vaso de kéfir, se permite beber un vaso de té verde sin azúcar. | Un vaso de caldo de pollo tibio | Un vaso de requesón natural sin grasa | Un vaso de leche |
| dia de las verduras | Tomate en la cantidad de 2-3 piezas. | Ensalada de verduras de col blanca, hierbas y pepinos, se puede sazonar con aceite de oliva en pequeñas cantidades | 2-3 pepinos | Ensalada de verduras con la adición de pepinos, hierbas y pimientos dulces, se permite espolvorear con jugo de limón o salsa de soja. |
| dia de beber | Un vaso de batido y un vaso de té de hierbas sin azúcar | Un vaso de caldo de pollo, elaborado sin sal. | Un vaso de kéfir sin grasa | Un vaso de leche |
| dia de la fruta | Naranja no más de 2-3 piezas | Ensalada de frutas con la adición de kiwi, naranjas y manzanas, puedes rociar con jugo de limón: obtienes una interesante combinación de sabores. | Una manzana y una pera | Una toronja, si tiene hambre, por la noche se le permite comer una manzana o una naranja. |
| día de la proteína | 2 huevos o un trozo de pescado hervido (no más de 200 gramos), un vaso de té verde sin azúcar | Un trozo de pechuga de pollo hervida (no más de 200 gramos) | 100 gramos de requesón | 100 gramos de queso duro bajo en grasa |
| dia de beber | Un vaso de kéfir y té sin azúcar. | Caldo de pollo no más de 1 taza | vaso de batido | Un vaso de leche |
| Salida balanceada | 2 huevos cocidos, té sin azúcar, para el segundo desayuno cualquier fruta permitida en la dieta | Sopa sin carne con la adición de trigo sarraceno o arroz, se permiten verduras a excepción de las papas | fruta permitida | Ensalada de verduras con verduras permitidas y sazonada con aceite vegetal |
Se recomienda repetir el menú de salida equilibrado durante los próximos 4-5 días, de esta manera puede estabilizar el nuevo peso y no tener miedo de volver a ganar. Para salir, el menú se puede cambiar ligeramente según los productos recomendados.
El artículo presentó la dieta Favorita durante 7 días, que da resultados positivos en la pérdida de peso, lo que se confirma con las revisiones y los resultados de quienes han perdido peso. Con una estricta observancia, puede perder hasta 10 kg, mientras que algunos pueden presumir de indicadores de 15 kg, pero teniendo en cuenta la salida a largo plazo, que dura al menos una semana (resulta 2 semanas de dieta).
Aquellos que han perdido peso también notan que, si se siguen las reglas y se sigue estrictamente la dieta de un día equilibrado, el peso no se vuelve a ganar, la mayoría las mantiene durante varios años. Solo es importante no recurrir a una dieta en presencia de contraindicaciones; de lo contrario, la exacerbación de enfermedades y el aumento de peso están cargados debido a la salida inadecuada de la dieta.
Reseñas
- Primera revisión, mujer, 29 años: "Una dieta favorita es algo serio. Si te esfuerzas con un cuerno, puedes perder 7 kg en una semana. Esta es una dieta tan grande cuando después de las vacaciones de Año Nuevo te pones las escamas, y hay un hipopótamo. bailarina. Lo principal es que no puedes usarlo más de un par de veces al año. Y no puedes hacerlo con gastritis, porque tienes que estar en el agua cada dos día. Lo he estado teniendo en cuenta durante tres años. Después de las libaciones de Año Nuevo, lo uso antes del otoño ".
- La segunda reseña, una mujer de 38 años: "Uso este sistema dos veces al año, pero en realidad parece que solo se puede hacer una vez. No deberías empezar en primavera, y todo el mundo tiene beriberi. Pero en verano e invierno, eso es todo. Es mejor en vacaciones no tengo ganas de comer con el calor, y además de broncearte también ganas cintura. Y frutas a granel. Para el primer plato, se necesitaron 5 kg. . Para el segundo, 4. Entre platos, se ganaron 1 - 2. Después de estos 7 días, realmente no quiero harina. Entiendes que la comida ordinaria ya es una alegría".
- La tercera revisión, una mujer de 55 años: "No creía que pudieras perder 6 kg tan rápido. Durante una semana de la dieta, se perdieron 4 kg, y cuando ya cambié a la comida regular, 2 se fueron después. la segunda semana. Una vez al año, esta dieta cambia mucho la figura. Ella desteta de grasas y dulces. Me di cuenta de que puedes prescindir de bollos y dulces. El té ahora es solo sin azúcar. Durante un año pasé una semana con mi amado, pero cambié mis hábitos alimenticios además de esto, y ahora, se han ido 16 kg ".